Диета при гипертонической болезни запрещенные и рекомендованные продукты

Диета при гипертонической болезни запрещенные и рекомендованные продукты



Диета при гипертонии: запрещенные и рекомендуемые продукты.
Нелекарственное лечение гипертонии снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Гипертонией страдает около 30 процентов населения планеты и 50 процентов людей в возрасте 50-60 лет и старше. Медикаментозное лечение назначается врачом с учетом стадии и степени ГБ, а также любых предшествующих сопутствующих медицинских состояний. Нелекарственные методы лечения могут помочь снизить артериальное давление (АД) на 5-10%. Таким образом, снижается риск грозных осложнений, таких как инфаркт или инсульт.
Продукты, которые нельзя употреблять из-за высокого кровяного давления.
Давайте поговорим о нефармакологических методах борьбы с высоким кровяным давлением. Одно из самых важных правил - ограничить потребление соли до 3-5 г (это 3/4 чайной ложки, включая соль, используемую для приготовления пищи) и жидкости до 1,5-2,0 литров в день. На самом деле NaCl в поваренной соли, попадая в организм, вызывает набухание стенок сосудов (мелких артерий), тем самым увеличивая сосудистое сопротивление, что приводит к быстрому повышению артериального давления и потенциально серьезным осложнениям - гипертоническому кризу.
Поэтому все продукты должны содержать мало соли. Соленые продукты, такие как соленые огурцы, маринованные грибы, соленая рыба, консервы, твердые колбасы, копченое и острое мясо, следует по возможности исключить из рациона. Обычные продукты питания, такие как хлеб, свежие помидоры, свежие огурцы, мясо, рыба, картофель, макароны и рис, уже содержат соль. Этого достаточно для нормального функционирования всех органов и систем организма. Совет: Уберите солонку со стола.
Чрезмерное потребление жидкости (более 2 литров) также может привести к повышению артериального давления у людей с гипертонией. Доказано, что для нормального функционирования организма достаточно 1,5-2,0 литра воды в день. Следует учитывать все потребляемые жидкости, включая суп, чай, кофе, молоко, кефир, йогурт, сок, арбуз и воду.
Рекомендуется исключить из рациона темный чай, темный кофе, алкоголь, газированные напитки и фастфуд. Пациентам с избыточным весом следует значительно ограничить углеводы (сладкие и крахмалистые продукты). Снижение массы тела на 5 кг должно привести к снижению артериального давления на 5 мм рт. ст. Регулярная физическая активность (ходьба 5-7 км в день) снижает артериальное давление на 7 мм рт. ст. и уменьшает смертность на 20%.
Гипертония Соответствующее питание .
Следует помнить, что питание должно быть здоровым, сбалансированным и разнообразным. Овощи, свежие и приготовленные на пару, фрукты, рыба с низким содержанием жира (маринованная, треска мерлуза, маринованная, красная рыба), нежирное мясо (телятина, куриная грудка), молочные продукты с низким содержанием жира (молоко 1-1 . 5%, творог 3-5%, сыр 5-10%).
Соблюдение этих простых правил в сочетании с медикаментозным лечением может помочь лучше контролировать артериальное давление и снизить риск грозных осложнений гипертонии. Если у вас возникли вопросы, пожалуйста, в любое время проконсультируйтесь со своим врачом.



8 продуктов идеальных для высокобелковой диеты

24.01.2023 8:14:59

Vovan

8 продуктов, идеально подходящих для высокобелковой диеты.
1. Белковая диета считается одной из самых эффективных для похудения. Узнайте о продуктах для построения белковой диеты.
Специальное предложение.
Прочитайте тему.
Будьте организованны: 7 вещей, которые вам не следует класть на кухню.
Все по правилам: 5 традиционных блюд православного Рождества.
Не только оливье: 5 вариантов салата для тех, кто устал есть каждый год.
8 продуктов, повышающих гемоглобин.
15 низкокалорийных обедов, к...

Читать весь текст

Диета на овсяной каше

24.01.2023 7:32:53

Orll

Диета с овсянкой.
Добрый вечер всем! Я не смог найти такую диету на нашем форуме, поэтому вот она:.
Овсянка / овсянка / диета для похудения.
Тип диеты - низкокалорийная.
Потеря веса - 3 - 5 кг.
Продолжительность - 7-10 дней /до 1 месяца/.
Существует мнение, что диета эмбак является несбалансированной, но на самом деле эмбак обладает множеством полезных свойств и широко используется в традиционной медицине. Конечно, длительное употребление даже самых полезных продуктов недопустимо, но овсян...

Читать весь текст

15 продуктов богатых калием

24.01.2023 7:19:09

Meshkova Zinaida

15 продуктов, богатых калием.
1. Калий является одним из важнейших минералов и участвует в поддержании здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем человека. Вместе со специалистом вы поймете, какие продукты, богатые калием, следует включать в рацион здорового человека.
Продукты, богатые калием. Фото от pixabay. ком.
Роль калия в организме трудно переоценить. Он снижает высокое кровяное давление, предотвращает инсульты, камни в почках, остеопороз и предотвращает вымывание кальция из организм...

Читать весь текст